ワタシの旅じかん

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月イチでどこかへ旅行したいと思っている沖縄在住のOLブログ。那覇から行けるアジア圏や、国内旅行が多め。
旅行記以外は沖縄食べ歩き、おうちごはんなど、食べ物の話題を中心に、いろいろ更新しています。

★2017年2月の長崎旅行記を更新しました★

★2017年1月のマカオ旅行記更新しました★

*ブログは週末に更新してます*

*画像は縮小とサイト名挿入以外の加工は一切致しておりません♪*
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不食生活終了!
先日こちらで記事にしました不食生活ですが、11日間継続して無事終了としました。体調との不調は全くなく、体重と体脂肪率、骨格筋率、基礎代謝量などなど全て下がりました。

前回は11月9日(5日目)までに摂取したものを記載したので、6日目以降のものを。
と言ってもほとんど変化ありませんけれど(汗)

11月10日(木)〜14日(月)
朝食と昼食:野菜ジュース
夕食:レモン炭酸水
水分補給は麦茶、台湾ウーロン茶とポカリスエット

不食期間中はお腹がすくけれど、食べなくても大丈夫でした。お腹が鳴ることがたまにありましたけれど、1日1回くらいでした。自分的にはまだまだ続けられたけれど、仕事をしているので、体調崩してお休みすることになっても迷惑になりますので、11日間の期間で終了としました。

サーモス

水分以外、食事らしい食事をしていなかったので、急に食べ始めては体がびっくりします。多分。
なので、お弁当でスープを持っていくことにしました。このサーモス スープジャー 真空断熱フードコンテナーは前から気になっていたものの、購入を迷っていました。スープジャーご飯って何年か前に流行っていましたけれど、私はすぐに飽きちゃうかなぁと思って。ですが、不食後の食事はスープから始めたいので、思い切って買ってみました。
スープジャーで持っていくのは、だいたいお味噌汁です。朝、出汁と玉ねぎや大根と豆腐、味噌を沸騰させて、温めたスープジャーに入れて持っていきます。お昼食べる時には温かでちょうど良い温度です。でもコレ、首都圏で通勤している方々が持ち運びするの、難しくないですかね?!

説明書によると、スープジャーに入れてから6時間以内に食べてくださいとの事。私が都内で仕事していた時って、だいたい6時過ぎには家を出ていたので、スープを用意して、お昼の時間12時に取れたらギリギリセーフですけれど、12時に入れなくて13時とかにお昼となると、6時間以上経過しちゃっているから、温度も微妙だし、もしかしたら腐敗とかも考えられますよねぇ。
スープジャーは温かいものを持ち運べるけれど、冷たいものを持ち運ぶこともできます。夏に冷たいものを運ぶ時は要注意ですね。

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サーモス スープジャー 真空断熱フードコンテナー JBI-272
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ところで「不食でどのくらい体重落ちましたか?!」と聞かれます。そうですよね。気になりますよね。
個人差もあると思うのですが、私はあんまりどかん!とは落ちませんでした。とは言ってもさすがに11日間、固形物を食べなかったから、一応サイズダウンはしましたよー。以下、参考まで。

体重→   マイナス約4キロ 現在もキープ中
体脂肪率→ マイナス約3%  現在もキープ中
骨格筋率、基礎代謝量は落ちたけれど、今は不食前の数値に戻りました。

不食後の食事は、炭水化物をほとんど取らなくなりました。昨日のお昼、久しぶりに外食でこってりラーメンを食べたら、夜までお腹いっぱいでしたよ(汗)今後は炭水化物の摂取量を不食前より減らせたら、体重キープできるかなぁと思います。
もし、これを読んで「不食やってみよう!」って思った方は、体調管理には充分気を付けてください。ちなみに私はコレ、人には全然勧めません。友達も相棒ちゃんも「絶対やんなーい!」って言っているくらいだしね。
食べるの大好きな私から、食べることを取ったら楽しみがないですよ。不食中は食べる楽しみがないから、相棒ちゃんのお弁当作りで遊んでいました(笑)そんなお弁当も後日、こちらにアップできたらしますね。



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食べ物ブログなのに、不食始めてみてます
ブログネタがどんどん変わってます(汗)
一応、食べ物ブログなのですが、タイトル通り、不食なるものを始めています。

きっかけは、週末に相棒ちゃんが会社の人たちと台湾へ旅行で不在となるので、「ここらでまたプチ断食でもして体のデトックスでもしてみようかな」と思ったことでした。

前と違い、煮た大根を大量に食べて腸内掃除をするのではなく、1日だけ何も食べないで生活しようかなと軽い気持ちでいました。ですが1日食事をしなくても全然お腹が空かなかったので、じゃあ2日抜いてみようかな?と思って2日抜いたけれど、特に食事をしたいなぁとも思わなかったので、あれ?じゃあ、昨年俳優さんが実践していた「不食」というのをやってみようかなと思ったわけです。

現在までのスケジュール

11月4日(金)
朝食:野菜ジュースとおにぎり
昼食:サラダ
夕食:飲み会だったので、ビール1杯と白ワイン3杯、玉ねぎ3切れ
   家に帰ったら相棒ちゃんがお惣菜を買ってきていたのでハイボール1杯とブロッコリーサラダと餃子4つ

11月5日(土)〜7日(月)
朝食:野菜ジュース
夕食:レモン炭酸水
水分補給は麦茶、台湾ウーロン茶

11月8日(火)〜9日(水)
朝食と昼食:野菜ジュース
夕食:レモン炭酸水
水分補給は麦茶、台湾ウーロン茶とポカリスエット

野菜ジュースやらスポーツドリンクを飲んでいるから、榎本さんの不食ほどきつくないのではないかな?と思います。糖分摂ってるしね。

食べなくなった前日から、今日までで体重が2キロ落ちました。ってか2キロだけかよ(汗)
でも毎日少しずつでも減ってくるから楽しくなってきました。
体重が減ったくらいで、他は特に変化なしです。
肌がガサガサしたり、爪が割れてきたり、髪がパサついてきたら終わらせようと思っていますが、今のところ不調はありません。

お腹はすいていて、たまにぐーぐー鳴りますが、不思議なことに食べたいという欲求は起こりません。
テレビでグルメ番組見ていても、「おいしそー!食べたいっ。」と思うけれど、じゃあもう今すぐ何か食べたいという欲求も特になし。
相棒ちゃんからは「仙人」と言われています(笑)

榎本さんみたいに、30日間は続けられないと思うけれど、できるところまでやってみたいと思います!
・・・と言いながら、明日には終わっているかも知れません(笑)

グリーンスムージー

ローソンのグリーンスムージー。友達に勧められて飲んでみたらおいしかった!キウイが嫌いでなければおいしいと感じると思います!

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初めての国家試験!努力は報われます。
その資格について存在を知ったのが2014年10月。
フェイスブックのタイムラインで、知人が試験に合格したとアップされていたのを見た相棒ちゃんから、
「何も資格持ってないんだから、受けてみたら?」
と言われたのがきっかけでした。

国家資格なので試験は年に1回。
それなら来年受けてみようと、テキストを買ったものの、読まずに放置で、あっという間に試験の申込日となった2015年7月。
世界遺産検定の受験後に、慌てて勉強を始めたものの、結果は1問落として不合格となった2015年10月。

国家試験をナメすぎてたと反省をし、来年は絶対受かってみせるぞと、勉強開始したものの・・・
公私共に色々ありまして、勉強再開できたのが、2016年4月。

ポケモンGo!のリリースで、すっかりゲームにハマり、勉強そっちのけとなりかけた2016年7月。

それでも何とか軌道修正し、試験まで土日は家に引きこもって勉強しておりました。
努力が何とか報われて、先日、合格証が手元に届きました。

合格証

資格は国内旅行業務取扱管理者です。
「この資格を生かして旅行業界で仕事を。」というよりは、旅行が好きなので、知らないよりは知っていた方がいいよね、という思いからの受験でした。なので、この資格を引っ提げてすぐに転職!という訳ではありませんが、でも旅行業や、観光に携われたらいいなぁ〜とは思っています。

おべんきょう

テキストと問題集は全部で6冊購入しました。まずはこの資格がどんなものなのかなとか、難易度がどのくらいなのかな?私でも理解できる内容なのかな?ということが知りたくて、やさしく学ぶ国内旅行業務取扱管理者 [ トラベル&コンダクターカレッジ ]を購入しました。


 


本屋さんに並ぶいくつかの国内旅行業務取扱管理者試験のテキストの中から、こちらを選んだ理由は、ゆるいイラストが入っていたから(笑)文字だらけだとげんなりするだろうから、入門書として購入しました。
国内旅行業務取扱管理者試験は、1.法令、2.約款、3.国内旅行実務の3科目があります。3.の実務試験は何となく国内の観光地を覚えたら良いのでしょうというのが分かりましたが、法令や約款って難しそうで、ろくに勉強をせずに生きてきた私にはかなりハードルが高い科目だなと感じていました。この試験問題の概要を知るにはこのテキストは私に合っていて良かったです。

こちらのテキストだけでは試験対策はできないので、過去問題集を別で購入しました。


 


国内旅行業務取扱管理者過去問題集(平成28年度版) [ TAC株式会社 ]です。私は昨年が初めての受験だったので、平成27年度版を購入しましたが。
この過去問を解いていると、「やさしく学ぶ国内旅行業務取扱管理者」のテキストではちょっと分かりにくいところがありました。それでも昨年は新しくテキストを購入して勉強しなおす時間がなかったので、そのまま受験。自己採点の結果、法令と約款は合格、国内旅行実務で1問落として不合格となりました。

この試験の難関は、この国内旅行実務にあるようです。
これ、「国内の観光名所を覚えたら良いのでしょ?旅行好きだから、そこそこ全国の名所知ってるし。」と呑気に考えていましたが、違います。
あ、私がそこまで旅行をしていないし、物を知らないからというのが大前提ですが、

「富士山麓に位置する富士五湖の中で、武田信玄の隠し湯の一つとして伝えられている下部温泉に地理的に一番近い湖はどれでしょうか?」

と聞かれても、私は富士山行ったことあるし、富士五湖も知っているし、武田信玄のゆかりの地であることも知っているけれど、下部温泉は知らないのです・・・。(←過去問から。今は答えを知っています)

国内の観光地の問題が出題される訳で、どこが出題されても文句が言えないのですよね(汗)
それから、この国内旅行実務で私が厄介だと思ったのが、JRの料金計算です。

電車の料金なんて、ジョルダンやら路線検索使って調べますよね?
試験では特急の料金計算が出題されます。
大人の場合は?では小児は?団体の場合は?

試験直前に慌てて勉強しても、そりゃ受かりませんよね(泣)

そんな訳で、昨年試験に落ちた後は、まず国内の観光地について勉強しようと思いました。


 


完全制覇国内旅行地理検定試験(〔平成28年度受験用〕) [ 森住正明 ]は、まず、地域、都道府県別の空港や路線、駅名を地図を見ながら解いていきます。それから観光地や名所、温泉などなどの問題を解いていきます。実際解いていると分からないところがけっこうあって、私は本当に日本に住んでいるのか?こんなにも知らない場所があるなんて・・・とショックを受けました。でもこの問題集にハマってしまうと、他の勉強ができなくなるので、日本地図を再度確認していこうというくらいの感覚で、時間がある時に使いました。


 


2016年、今年は2016年版 U-CANの国内・総合旅行業務取扱管理者 速習レッスン [ ユーキ...で法令、約款、実務を学びました。とても分かりやすくまとまっていて、私はすごく使いやすかったです。昨年、過去問を解いていてよく分からなかった事も、ユーキャンのテキストには書いてあったので理解できました。


 


2度目の試験は落ちるわけにはいかないと、過去問題集も一緒に買いました。3回繰り返して解いて、試験前日に最初から最後まですべて解いて本番に臨みました。

試験勉強の方法は色々あると思います。
私は自分で書かないと覚えられないため、テキストに「重要!」と書かれた箇所はノートに書きだして覚えました。あとは実務で過去出題されている「空港コード」は単語帳で勉強しました。

おべんきょう

法令や約款、実務の料金計算はテキストで学べますが、国内観光地理はテキストと過去問だけでは私は心配でしたので、白地図を買ってきて地図に書き込んで覚える事にしました。ふー、日本人なのに日本を知らないなんて(泣)

手書きガイド

でも白地図に書き込むと失敗したら嫌だなぁ〜なんて思ってしまって、白地図コピーしてから書き込んでいました(笑)地方ごとに、国立公園、山岳、温泉、名所。各都道府県ごとの、名物、名産、民謡などなど。過去問で出題されたものも書き込んでいったら、もう書いた本人でも来年見たら分かるのかなぁ?というくらいのごちゃごちゃ感。おかげで自己採点ではありますが、国内旅行実務は1問だけ間違えただけでした!昨年は1問足りなくて落ちただけにこれはすっごく嬉しかったです!

そうそう、余談ですが、この試験、合格か不合格かだけしか教えてもらえず、各科目で何点取れたのかって、合格者も分からないのですよね(汗)試験結果が出るまで1ヶ月半以上待つというのに・・・。
一応自己採点では100点満点で、1.法令が78点、2.約款が82点、3.国内旅行実務が98点でした。(6割〜6.5割で合格)

名前の通り、この資格では国内旅行業務が扱えます。資本があれば私、旅行業できます!
でも私はもう一つ上の総合旅行業務取扱管理者試験も受けたいと思っています。総合を持っていれば海外旅行のツアーも扱えます。旅行好きとしましては、やっぱりこちらの総合の資格をぜひ取得したいところ。
来年は、この総合旅行業務取扱管理者の試験を受けるために、頑張りたいと思います。

モチベーション下がった時に聴いていたのが、AKB48のRIVERでした。モチベーション下がった時に聴くと頑張れました。AKB48って有名なアイドルだけど私はあんまり興味がなかったのですよね。でもこの歌を知って、AKB48が好きになりました。


君の心にも
川が流れる
つらい試練の川だ
上手くいかなくても
時に溺れても
繰り返せばいい
あきらめるなよ
そこに 岸はあるんだ
いつか 辿り着けるだろう


歌の中で、あっちゃん(?)に叱られます。

「自分に言い訳するんじゃねえ!」

「やってみなけりゃわかんねぇ!」


進むしかねえ!
ずっと ずっと ずっと
歩き続けろ
決めた道を!



おかげさまでくじけそうになっても、ポケモンGoで現実逃避しても、何とか試験勉強、頑張れました。
ありがとう。AKB48。

でも、昔(?)のAKBが好きなんですよねぇ。最近のは全然分からないです。


・・・って、国家試験の話から、最終的に国民的アイドルの話になりましたね(汗)
このくらいのユルさが私らしいですな。



 



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脳の劣化予防・・・世界遺産検定受験!
子供の頃、よく大人から「大人になったら物覚えが悪くなるから、脳がやわらかいうちにたくさん勉強しなさい。子供はすぐに覚えるのだから」といったようなことを言われていました。当時、「大人は色んなこと知っているんだから、物覚えが悪くなるなんて嘘だ。勉強しないで遊んでばかりいるから勉強させるために適当な事を言っているんだろうな」と思っていました。
もし、これを子供が読むことはないだろうけれど、学生さんや私より若い人たちが読んでいるならば、「今からでも絶対遅くないから今のうちに勉強しておいた方がいいよ」って言いたいです。小中学生の時に体験した事はよく覚えているけれど、大人になってからのことってあんまり覚えていないものなので、脳がやわらかいうちにたくさん勉強しなさいって私に言っていた大人たちは正しかったのだなぁと今になって痛感いたします。

というわけで、脳が衰えまくっている私ですが、これ以上劣化させるわけにはいきません!!
なので、お勉強をすることにしました。けれど目標がないとすぐに怠けてしまうので、検定を受けることにしました。世の中には履歴書に書けるような仕事に生かせる資格以外にも様々な検定があるのですね。私は教養がないということもあるので、世界遺産検定を受けることにしました。



画像は世界遺産検定のサイトからお借りしました

年に何度か開催されているので、受けやすい検定ではありますが、沖縄で受験できるのは年に一度だけみたいなのです。それが今年の7月でしたので、3級と2級のダブル受験をしました。まずは2級のテキストを購入して、4月くらいから読み始めましたが・・・この世界遺産検定、ただ世界中にある遺産を覚えればいいというのではなくて、「どんなふうに世界遺産が登録されるか」といった事務的な内容が試験問題の2〜3割を占めます。あとの7割が世界遺産そのものの問題ということになりますが、どうせ勉強するなら7割の世界遺産の勉強をしたいですよね。そのほうがテキスト読んでいても楽しいし。けれどテキストの最初に勉強するのは世界遺産の基礎知識なのでテンションが全然上がりませんでした。


2級は世界遺産300の中から出題されます。300ってスゴイ数ですよね。一つずつ見ていくと世界史の内容が盛りだくさん。これは・・・カタカナが苦手で学生の頃は日本史専攻だった私にはだいぶキツイです。2級のテキスト読んでいれば3級は大丈夫だろうと思い、2級のテキストを7割読みましたが、全然頭に入らない(汗)世界遺産の勉強の方が楽しいだろうと思っていたのに、読み始めたら世界史が分からないから全く理解できない!これほどまでに脳が衰えているとは・・・。
これはまず過去問題を解いてみてどんな問題が出るのかをチェックしてみよう!と過去問題集を購入したのが、試験の一週間前(汗)残業続きで全然勉強ができませんでした・・・。


3級と2級のダブル受験で2級本命でと思っていましたが、2級は無理だなと思ったので3級の勉強に絞ることにしました。試験一週間前に(汗)それで問題を解いてみたのですが、初めて解いてみたらギリギリ合格点。別の問題を解いてみたら半分しか正解できませんでした。回答を見ながら2級のテキストで内容確認してみると、3級の内容が2級のテキストに記載されていないというものもあり、「これは・・・3級のテキストも必要かも(汗)まさか3級まで落とすわけにはいかにからなぁ」と思いました。


ということで試験の数日前に今更感満載の3級テキストを購入しまして世界遺産の登録に関わる基礎問題の部分を必死に読みました。ですが、過去問題を解いていると毎回似たような問題が出ていることが分かり、世界遺産の基礎問題と日本の世界遺産をきちんと覚えたら合格点いけるのでは?!ということが分かりました。試験前日までに過去問題は全て終わらせ、2回ずつ解いたら8割〜9割は取れていたので、まぁ3級は何とかなりそうかなという手ごたえがありました。
その代償として2級はもう過去問もやらずに本番を迎えましたけれどね・・・。

試験はまず3級からでした。受験者数は2〜30人くらいでしょうかね。高校生くらいから社会人まで幅広い年齢層でした。3級の試験時間は50分です。マークシート方式で4択です。
時事問題で今年(2015年)の世界遺産委員会の開催国がどこかというのと今年審議される日本の「明治日本の産業革命遺産」について、2014年に登録された「富岡製糸場と絹産業遺産群」については問題が出るだろうなと思っていましたが、これが思った通りでした。世界遺産委員会開催国(ドイツ)は3級も2級もきちんと回答できました。けれど2級で出題された「富岡製糸場と絹産業遺産群」の今年4月からの新たな取り組みについては間違えてしまいました。

3級の試験の後、1時間あけて2級の試験でした。受験者は3級とは違い社会人が多いなぁと言う印象でした。会社か何かのグループ3〜4人で受験していたり、夫婦かカップルかで受けている人たちもいました。2級は試験時間60分です。マークシート4択というのは3級と同じです。2級は過去問全然解いていないし試験範囲が広すぎて半分以上曖昧な答えをマークしたし、全然分からない問題もありました。2級はもう完全にダメでした。

試験の翌日にネットで回答が掲載されるので、自己採点。3級は8割以上取れていましたので大丈夫!
そして2級はというと・・・まぁダメだったのですけれどね。何と、自己採点の結果、合格点まであと2点(1問分)足りませんでした(泣)
はぁぁぁー。ダメだと分かっていたけれど、まさかこんなにギリギリでダメだとはっ。勉強していなかったけれど、惜しすぎて残念。

「富岡製糸場と絹産業遺産群」の今年4月からの新たな取り組みについてを落としたのが勿体なぁったなぁ。出題されるだろうとヤマかけていたのだから、詳細をもう少し勉強しておけば良かったと思いました。ニュースで観光客が増えたから狭い路地に車がたくさんで地元の人が困っているといった報道を見ていたので、施設近くに観光客の車の乗り入れを禁止したのかなぁと選択したのですがそれは間違いで、入場料を1,000円に値上げしたのが正解でした。

結果通知

先日、結果通知が届きました。通知が届く前に世界遺産検定のマイページで結果は確認しておりましたが・・・。

結果と認定証

とりあえず3級は自己採点どおりの点数で合格しました!プラスチック製の認定証も一緒に同封されていました。最後に合格した検定は2年前の日商簿記検定3級。それ以来の認定です。やっぱり嬉しい!

えらい違い

ちなみに2級もマイページで認定されなかったことは確認していましたが、通知も来ていました。合格の3級と比べたら明らかに簡素な通知・・・。まぁそうですよね。

いやいや、合格が最良とは思いますけれど、脳の劣化予防のために勉強することにしたのだから、勉強もしていないのに合格してしまっては意味がない。だから引き続き勉強を続けて次回、沖縄で検定受けられる時に再度2級に挑戦したいと思います。勉強、がんばるぞーっ!!


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プチ断食後の回復食(?!)
大根+梅干によるデトックス後、19時頃から夕食タイム。胃がびっくりしないようにお肉やお魚は控えめに、お酒もいつもより薄めのハイボールにしました。

回復食?

冷奴
ひじきの煮付け
きゅうりとにんじんのぬか漬け
蕎麦サラダ

オツマミ?

いつもよりも時間をかけてゆっくり食事・・・という事はなく、普通に食べ、普通に飲み始め・・・。
旅行先の京都から戻ってきた相棒ちゃんに用意していたローストビーフとお刺身も普通に食べてしまいました。まぁ病気で絶食していたわけではありませんからね。

お漬物

京都のお土産はリクエストしたお漬物たち。壬生菜と千枚漬けを頼んだけれど、その他にも色々ありました。どれも賞味期限が5日程度と短かったので、毎日少しずつ頂きました。おいしかったー!京都は楽しかったようです。私もしばらく行っていないから行きたくなりました。夏は暑いから秋から冬がいいかなぁ〜。冬の京都は寒そうだけれど、雪景色を見たいなぁ。




グリーンは今品切れっぽいです。






京都の本っていっぱいあるから迷うね。

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